Typ livsloggande. Träningsdagbok i grunden och så. Postar mitt instagrammande hit. Postar också sånt jag snubblar över här på tumblr så klart…Tumblr (3.0; @martinbagge)http://martinbagge.tumblr.com/<a href="http://runkeeper.com/user/br0ther/activity/184523609">23/5 | Löpning 9.3km | 87kg</a>: <p>Torsdag med tvättid blev en bra lösning för 45 minuter löpning. På programmet stod intervallkör med fyra minuter löpning och en minut gå repeterat nio gånger.</p> <p>Solsken och härligt men också ganska rejält med vind. Kände mig ganska trött men bestämde mig för att det viktiga var att komma runt, vinden var avskräckande nog. Efter rundan kändes det som att jag hade lite högre tempo i inledningen och ett mer normalt på mitten för att tappa mot slutet. Av loggen att döma så stämmer det bara delvist. Jag hade läskigt jämnt tempo i löpintervallerna inledningsvis runt 4:20 och mot slutet strax över 4:30. Den sammanlagda medeltiden på kilometern blev 4:55 - minst sagt en bra tid.</p> <p>Mest nöjd är jag med att jag kom runt och att det kändes så bra. Motvinden låg på från väst-sydväst och inte från syd som varit fallet tidigare så sträckan från fästningen till Kärleksparken var inte alls så tung som jag var rädd för. Klipporna fångade det mesta.</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/51211434179http://martinbagge.tumblr.com/post/51211434179Fri, 24 May 2013 09:08:33 +0200löpningmotionvarberg21km<img src="http://24.media.tumblr.com/59573b284eb355067ba35966b79ae812/tumblr_mn9i1vM0ox1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Hittade #Internet - om nån nu tappat bort det osv. (på/i Varberg)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/51158412105http://martinbagge.tumblr.com/post/51158412105Thu, 23 May 2013 19:32:18 +0200internet<img src="http://24.media.tumblr.com/e6975a455c3cd02e5d9eb188acb9ada0/tumblr_mn9ho7jS1y1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Don’t upset the birds. (på/i Restaurang Monark)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/51157959898http://martinbagge.tumblr.com/post/51157959898Thu, 23 May 2013 19:24:07 +0200<img src="http://25.media.tumblr.com/84c7bc2e558698227893c23d5a65ff7d/tumblr_mn8scbmmPe1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Solen värmer på bra. Regnet från natten gör sig påmint men det känns ändå lite somligt idag #varberg #sweden (på/i Varberg)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/51136714869http://martinbagge.tumblr.com/post/51136714869Thu, 23 May 2013 10:16:58 +0200varbergsweden<img src="http://25.media.tumblr.com/b0e88eeaaf8e783f8295123842d5f722/tumblr_mn5nxfCyeI1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Halmstad studentkår håller Valmöte och medlemsmöte. Korvigt och muppigt så det förslår. (på/i Kårhuset)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50994104165http://martinbagge.tumblr.com/post/50994104165Tue, 21 May 2013 17:48:51 +0200<a href="http://runkeeper.com/user/br0ther/activity/183304068">20/5 | Löpning 7,5 km | 88 kg</a>: <p>Schemat menade att jag skulle göra fyra minuter löpning, en minut gå repeterat 14 gånger och jag kände inte att jag var riktigt redo för det så efter lite omkastning blev det fyra minuter löpning, två minuter gå repeterat sju gånger. En klassiker. Hoppas på god känsla på onsdag och i så fall ska jag prova att springa hela Varbergsloppets sträcka i ett svep. Bara för att testa lite.</p> <p>In other related news. Det blir Göteborgsvarvet nästa år, efter att Ullis och Frida streta sig igenom det i helgen så var jag och <a href="http://mathchho.tumblr.com" target="_blank">Madde</a> helt överrens om att vi ska försöka nästa år. Vi kör ju båda två på halvmaran som träningsprogram nu - Maddes mål är dock milen i år så vi ska inte överdriva den biten. Om ett år är läget annorlunda dock.<br/>Vidare så är det roligt att Maddes program är alldeles lagom för att hon ska kunna göra ett komplett varv i Central Park när vi är över där i sommar. Så himlans finfint och najs. Den magiska upplevelsen ska vi alltså få dela där.</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50919414027http://martinbagge.tumblr.com/post/50919414027Mon, 20 May 2013 19:52:00 +0200löpningmotion21kmvarbergvarbergsloppet<a href="http://runkeeper.com/user/br0ther/activity/182904111">19/5 | Löpning 9,5 km | 88kg</a>: <p>Har inte skrivit nåt om löpningen på ett tag. Det betyder inte att jag slackat av, snarare tvärtom. Jag sprang varje dag sex dagar i ett svep och ville inte spamma som fan om typ inget så de rapporterna får den nyfikne gissa sig till från runkeeperloggen.</p> <p>Dagens runda däremot var lite av ett nödrop. I onsdags och fredags försökte jag på intervallet fyra minuter löpning + en minut gå repeterat nio gånger och fick bryta båda gångern. Egentligen av samma grundanledning, att jag sprang på ett tempo som var över min förmåga i inledningen. Glädjande så klart men jag vill ha uthålligheten framför hastigheten nu. I onsdags stukad av kraftig motvind och i fredags av kraftig värme. Troligen.</p> <p>Nytt försök idag söndag och allt bara flöt på skitfint. Jämnt tempo med kilometertider mellan 4:15 och 4:30 i löpningen. Klart bättre än målbilden men skönt att det gick så jäkla bra.</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50843221832http://martinbagge.tumblr.com/post/50843221832Sun, 19 May 2013 21:34:00 +0200motionlöpning21kmvarberg<img src="http://24.media.tumblr.com/e5ad37ca6797b16b3fe1114d14d8a58a/tumblr_mn0gspPueN1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Take that #galliano - our cabinet actually holds the bottle without a problem (på/i The Patch)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50754384544http://martinbagge.tumblr.com/post/50754384544Sat, 18 May 2013 22:26:49 +0200galliano<img src="http://24.media.tumblr.com/c7e0f61a329851925b170f15a28bf9b3/tumblr_mn0cqvasny1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Och maten till #esc blir citronbakad lax med varm blomkål, rädisor, salladskål och tomat. #food (på/i The Patch)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50748131226http://martinbagge.tumblr.com/post/50748131226Sat, 18 May 2013 20:59:19 +0200foodesc<img src="http://25.media.tumblr.com/7f95e54bf5b462cf5a48d37aa6a3819e/tumblr_mn09rxqFop1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Peppa lite #esc med nån kiwibaserad drink. (på/i The Patch)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50743644132http://martinbagge.tumblr.com/post/50743644132Sat, 18 May 2013 19:55:09 +0200esc<img src="http://25.media.tumblr.com/6ada6574d5a6d9031cfe2dfbcce937bd/tumblr_mn02cgVhYc1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Klart det blev glass. (på/i Tre Toppar)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50732580743http://martinbagge.tumblr.com/post/50732580743Sat, 18 May 2013 17:14:40 +0200<img src="http://24.media.tumblr.com/fe8a439fc7c4f45541628186fcef3929/tumblr_mmya8nF3MK1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Big up to friends in #norway party on! #weather #nofilter #varberg #sweden (på/i Varberg)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50657912623http://martinbagge.tumblr.com/post/50657912623Fri, 17 May 2013 18:09:59 +0200swedennofilterweathernorwayvarberg<img src="http://24.media.tumblr.com/1975a468e448dc5ab8021170815a0ce2/tumblr_mmxtklZfzn1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Vad kostar den äpple?</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50643743784http://martinbagge.tumblr.com/post/50643743784Fri, 17 May 2013 12:09:57 +0200<img src="http://24.media.tumblr.com/458dc8475321209099f2576f0a6c9370/tumblr_mmvt1kKF2K1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Promenad till jobbet. Ente så dumt. #weather #nofilter #varberg #sweden (på/i Procera Networks)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50564989586http://martinbagge.tumblr.com/post/50564989586Thu, 16 May 2013 10:03:20 +0200swedennofilterweathervarbergminecraft<img src="http://25.media.tumblr.com/f7d1b99906625ae71f878ba54b98e9a5/tumblr_mmq4ovhqP21qgui7yo4_500.png"/><br/> <br/><img src="http://24.media.tumblr.com/310759b59e22d27d4da18055cc8c9959/tumblr_mmq4ovhqP21qgui7yo3_500.png"/><br/> <br/><img src="http://24.media.tumblr.com/647596c20576818a93f77daf619321c7/tumblr_mmq4ovhqP21qgui7yo2_500.png"/><br/> <br/><img src="http://25.media.tumblr.com/ac2ea360294da0a7bc5f319ad98ef8a3/tumblr_mmq4ovhqP21qgui7yo1_500.png"/><br/> <br/><img src="http://24.media.tumblr.com/465d4d6c534b4cdaa37d6631b9de012d/tumblr_mmq4ovhqP21qgui7yo7_500.png"/><br/> <br/><img src="http://24.media.tumblr.com/8c8156becaaa9625f7de34492adb714a/tumblr_mmq4ovhqP21qgui7yo5_500.png"/><br/> <br/><img src="http://25.media.tumblr.com/a0df35a28bc54b86f7df169f8763361d/tumblr_mmq4ovhqP21qgui7yo6_500.png"/><br/> <br/><p>En bra bit in i maj nu så det är verkligen dags för redovisning av graferna för april månad.</p> <p>Mina mål för 2013 är att <strong>gå ner fem kilo</strong> (till 85kg) samt att <strong>springa en komplett halvmara</strong>.</p> <p>I april har jag kommit tillbaka till schemalagd träning på tre till fyra gånger i veckan. Det lirar på bra. Vikten har fortsatt legat stabilt runt 89kg.</p> <p>Nyheten för april var användandet av en Fitbit One och utöver ytterligare en tjänst med ytterligare ett sätt att se på grafer och annat så räknar jag numera stegen som tas. Det är najs. Under april tog jag ungefär 397000. Bra? Dåligt? Medium? Rare? Jag tror att det är typ normalt nåt ungefär så.</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50327016471http://martinbagge.tumblr.com/post/50327016471Mon, 13 May 2013 08:29:19 +0200motionlöpning<img src="http://24.media.tumblr.com/2dc201d9b201e7c91b4229470ba52cba/tumblr_mmmi1n7FdY1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Dags för Fullmäktigemöte med @bthstudent i #karlshamn #sweden (på/i Blekinge Tekniska Högskola)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50150993511http://martinbagge.tumblr.com/post/50150993511Sat, 11 May 2013 09:27:23 +0200swedenkarlshamn<img src="http://25.media.tumblr.com/0e00aabbdeae55f5830297fe73e7aa16/tumblr_mmjor29mj01qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Årets besök på sparrisbuffén, bra som vanligt. #laholm #sweden (på/i Wrångarps Gård)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/50027132067http://martinbagge.tumblr.com/post/50027132067Thu, 09 May 2013 20:59:26 +0200swedenlaholm<a href="http://runkeeper.com/user/br0ther/activity/176810478">6/5 | Löpning 9,49km | 88kg</a>: <p>Första riktiga prövningen i tid för intervallövningarna. Tre minuter löpning, två minuter promenad repeterat 10 gånger.</p> <p>Strålande sol, vindstilla och spegelblankt Kattegatt som inramning. Perfekt upplägg med andra ord. När jag väl snörat på mig skorna hade jag rejält sug dessutom och körde på med Happy hardcore-mixen på repeat. Valde Varbergsloppets som grundslinga. Inklusive terrängbiten runt Kurorten men skippade stadsbiten eftersom tiden inte funkade för det. Orken fanns där men man ska inte gapa för mycket i det här läget.</p> <p>Rundan flöt på skitbra och tiderna är därefter. Några löpintervaller “dippade” ner till 4:30 ungefär, det var alltså riktigt bra flyt hela vägen. Tokigt nöjd.</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/49804344976http://martinbagge.tumblr.com/post/49804344976Tue, 07 May 2013 00:18:07 +0200löpningmotionvarberg21km<img src="http://24.media.tumblr.com/66b5ee208118d753fc76c0c4eb0c3f14/tumblr_mme42idyol1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Att Du är! Bästaste klippmålningen. #kärlek #vpbilden #löpning #varberg (på/i Strandpromenaden)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/49788627764http://martinbagge.tumblr.com/post/49788627764Mon, 06 May 2013 20:44:42 +0200vpbildenkärlekvarberglöpning<img src="http://25.media.tumblr.com/a644ef9c3e26612ee4a0ec96b6d5f29c/tumblr_mm7vfdyddr1qgui7yo1_500.jpg"/><br/><br/><p>Då kan vi börja @sfsfum nu. Delegationsledarmöte. (på/i Mälardalens Högskola)</p>http://martinbagge.tumblr.com/post/49502882207http://martinbagge.tumblr.com/post/49502882207Fri, 03 May 2013 11:52:24 +0200